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高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT），是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。此運動近年愈見普及，男女均適合，平日少做運動的亦可。所以我地特別邀請了一位具備豐富經驗的運動員，設計了多款較容易掌握的高強度動作，以一男一女為一組訓練。其間，會轉換組員，看看誰會與你較合拍一點。訓練完結後，會有十分鐘的分享時間，互相認識。

**** 注意 ****
>> 此工作坊連續四個星期一晚舉行，可單堂報名，亦可同時報四堂。
>> 單堂報名，一人$150, 二人$260
>> 同時報四堂，每人減$100，即每人$500
>> 如有任何疑問，可隨時聯絡我們 (Call/Whatsapp: 98066321)