導師：素黑
司茶：草祭 @六感生活館
茶修音樂伴奏：Ocean Chan (現場尺八單音及本曲獨奏)

日期：2018年1月21 日 (星期日)
時間：10:00–12:30，14:00–17:00 (上下午全日課)
地點：六感生活館 (香港天后英皇道43-45 號新英大廈1樓B座)

學費：
**正價**
1. 港幣2500元 (包含價值港幣 1300元之素黑研發「靜聽愛®」品牌銅磬一個) 或
2. 港幣1200元 (已擁有「靜聽愛®」銅磬之學員適用)

**「六感。住民」或二人同行優惠價**
3. 港幣2400元 (包含價值港幣 1300元之素黑研發「靜聽愛®」品牌銅磬一個)
4. 港幣1100元 (已擁有「靜聽愛®」銅磬之學員適用)

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內容：
素黑說：「靜音在裡面，不在外邊。」

這是一場學習「仔細」的感官演練，深度修靜的自觀旅行。
終站，是重新看自己，重新靜聽愛。

由被譽為「華語世界首席心性療癒師作家」素黑親自導航，以獨家創立的「先定後靜」聲療法，引領學員通過她自家研發的聲療品牌「靜聽愛®」銅磬，訓練聆聽與內斂，並結合茶修的深層靜心，體驗「天地人合一」的圓融境界。

這個課於2017年年初首發時，在Facebook公開招生後三小時內瞬即滿額，受歡迎程度不言而喻。2018年徇眾要求載譽歸來。

效應：
1. 喚醒五官，微調五感，調教慣性的麻木，逐步打開靈敏與覺知，重新發現你自己。
2. 學會放慢與仔細，重新學懂看與聽，嚐與品，達至練細心，觀靜心，懂分辨，長智慧。

流程：
1. 由素黑親自教授醒磬、敲磬、繞磬和磬修定心的多重方法與心法，與學員即場練習，通過銅磬看當下的自己，訓練仔細地內觀，分辨音差，體驗細緻與定力，進行自我療癒和靜心。
2. 現場尺八伴奏，配合靜心原創鋼琴音樂，由素黑親自帶領一次圓滿的茶修靜心體驗，細致地品飲兩款精品茶：杉林溪烏龍紅茶「夕顏」和古樹普洱茶「倚邦」，層層深入，打開覺知，學習內斂，令身心變纖細，進入茶修深邃之境界，向百年古茶樹學習穩定與包容的智慧，讓身體與土地扎根和圓融。

背景：
[ 關於靜聽愛銅磬 ]
－素黑

靜音在裡面，不在外邊。

| 穩定比悅耳重要 |
我一直在研發能讓人定心和靜心的聲音療法，通過特有的療癒振頻，調教不穩的狀態。製作治療音叉的技術不論在中外都較成熟，品質能通過科技的把控而達到穩定；但要製作音頻穩定的銅磬卻毫不容易，因為這是東方靈修的傳統法器，還沒發展至嚴謹的音準檢測，可我要求的是穩定的音頻，而不只是聲音是否悅耳，前者能療癒，後者只是給短暫的舒服。更重要是，假如用了振頻不穩定甚至雜亂的磬去療心、學靜的話，就像吃錯藥一樣，效果會弄巧反拙，令你變得更混亂而不自覺。我研發銅磬的目的，是要監製一個穩定的入門銅磬，以「先定後靜」的方法，讓人通過學習細心聆聽來修養身心。我不是要給你製造聲音最好聽的銅磬，而是在研發能訓練你分辨音質，讓安靜進入身心的聲療工具。它跟宗教無關，也不只是樂器。我會說它是修心的伴侶。

| 敲磬與繞磬法 |
心不定，難安靜。「觀音定心法」是我獨創的聲療修心方式，以「先定後靜」的次序，「先敲後繞」的方式，有序地安放心神，洗滌心靈，與天地共振。一般聽磬的目的是追求所謂靜，不過，其實你的心還未準備好穩定的話，靜只是一瞬即逝的表象，未能扎根。我們就從最基本功開始學習吧：先敲好磬，訓練定心。要能敲出穩定的磬聲才能定人心，內觀靜。

| 一音定心，泛音靜心 |
先以「敲磬法」訓練定心，打開心眼「觀音」，直至圓融於聲音之最高境界：「無聲之聲」。定心，是為準備安靜，讓身心進入「一敲定心」、「一音成佛」之靜聽愛境界。敲磬定心後，可以「繞磬法」享受泛音靜心，讓盤旋之泛音充盈內外空間，令身心與磬音共舞、天地共振，達至深層的安靜與和平，享受放下、放空、放飛自己的釋懷與自由。

| 磬棒設計的重要 |
坊間磬棒的單一設計多不分功能，容易引出以下問題：
1. 敲磬時，由於磬棒的設計並不重視敲擊面的用料和厚度，也不考究敲打的位置和方法，故容易敲出刺耳聲；
2. 繞磬時，由於銅磬的品質和磬棒設計的限制，容易因為心急或過度費勁繞圈以求盡快發聲而造成失敗，製造肌肉和心神緊張，破壞了聽磬靜心的初衷。素黑「靜聽愛音療系列」專業、貼心設計的銅磬、磬棒和墊環，能令人以放鬆、自如的方式，達至定心、靜心的效果。

| 磬聲的療心效果 |
- 徹底放鬆，享受靜心- 增強定心、冷靜和集中能力- 紓緩壓力、焦慮感和恐懼感- 發掘內在和平、自強、喜悅的力量

| 何時適合聽磬 |
- 早上起床後定心，為新一天準備正能量- 晚上臨睡前，清理雜念，尤其適合失眠患者- 疲累、不安、憂慮、憤怒、低落時紓緩困倦，平衡情緒- 在進行靜心活動前後如瑜伽、禪坐、品茶等- 在進行高壓活動前後如演講、表演、教學、輔導、治療、磋商、剖白、考試等

| 誰適合聽磬 |
- 從事療癒工作、身心靈教育工作、高壓上班族- 情緒容易不穩定，希望提升正向情緒- 失眠、思緒混亂、需要減壓、放鬆身體- 心態長期負面，積壓心病，需要放下心結- 希望靜心修養，尋找內心平靜和喜悅- 希望提升自愛、自信，加強專注力、直覺能力

| 敲磬的秘密 |
有人問我研發的「靜聽愛」黑銅磬是敲出聲還是繞出聲好。告訴你一個秘密：磬，表面是訓練仔細聆聽，安靜內心，但秘密卻是這個：訓練放鬆，進入陰柔。鬆是靜的入場證，也是通過動來求靜的核心原理，其實跟武術差不多。手腕放鬆，聲音才沉厚，執著敲出響亮聲音，或者繞出延長的聲音的話，重心便移位，你永遠只在聲音的追逐上，離開身心還很遠，那麼，磬也不過是個時髦玩具而已。手能放鬆，即身體已準備好溫柔，能量便能集中，變得陰柔，靜才悄悄出現。

| 自行研發的緣起 |

尋磬過程的啟示
在國內尋磬的過程中讓我得到很大的啟示。身邊包括店員幾乎所有人都沒能聽出每個磬的聲音品質差異，可能已先入為主，「覺得」磬這種東西都是用來靜心的，「理應」「夠好聽」。觀念主宰感官是真的。結果，當我聽到大量的雜音和多餘的泛音時，他們都覺得「沒問題」，都「差不多」。靜是假的，當你還沒有真正聽見，心不夠穩定時。我明白了，這原是大部份人混亂的盲點：聽不見，只聽到心裡「想」著的。心不定，難安靜。為此我更確定修養靜心的方法：必須先訓練定心，打開感官，才能看見和聽到細微處，把能量沉澱，轉化成內在真正的安靜。

五寸入門磬
我最初的理想計劃原是這樣的：研發一個聲音不高不低的適中入門五寸磬，再做能與它共振的較大尺寸，由學定心開始，一步一步趨向大銅磬的低音靜安聲效。想得很完美，可現實不容。原因是，傳統造磬工藝沒有注重聲效的精準度，沒有從專業的自療角度研發聲效，所以一般銅磬只求外表美觀或聲音舒服，更莫說講究敲棒的設計如何影響發聲效果。再加上銅磬的製作的方法也決定了磬聲的品質和效果。一般的製磬方法是以較薄的銅板成形後焊接發聲邊鑄造而成，這造法成本較低，音色的好壞取決於手工和師傅的耳朵是否靈敏，音色容易不穩定，不同角度敲響時聲頻易帶差異或發出雜音。我需要穩定。我選定了以整體澆灌鑄造的方式造磬，整體發聲，音色準確、穩定、沉厚，含銅量高所以磬較重，重心較低，能量穩定，成本較高，音質較手造銅磬穩定、準確，適合專業定心訓練。以銅製成的磬能量更自然，較水晶缽更耐用，不易破碎。我還特意塗上不反光啞黑漆，除了提升品位氣質和美感外，重點是令人能量內斂，解決了一般銅磬容易分散視焦，令人能量外散的鱗狀面或光滑反光面問題。因為成本很高，重量也不小，最後決定只做五寸入門磬。再大的磬價格太貴了，而且品質更難確保穩定。當你訓練好心定和安靜後，你自有能力尋找其他聲音更低沉、更接近宇宙本音的銅磬。

棒和墊都是學問
更被人忽略的問題，還有磬棒的設計和敲打的方法。對聲音不夠敏感的人，大概從沒有注意到，原來磬棒的設計是磬聲的靈魂。即是一個不太好的磬，只要有適合的棒和敲擊的方法，磬聲便能奇妙地改善。而敲和繞磬的棒應該是不同的設計，不能一物二用，不然會容易產生雜亂和刺耳的聲音，這正也是坊間的磬棒設計的毛病。錘頭的物料和厚度都應有精確的計算，才能敲出最佳的音效。我設計的敲棒是為練習定心的，而繞棒是為學習靜心的。還有磬的墊子，傳統的蒲團式墊子很吸音，我也特意研發了環形墊，令磬底留有空間，讓銅磬全方位立體發聲。我不想隨便做一件事。要做，便做到最好，一絲不苟。

導師簡介：

素黑
香港及內地知名心性療癒師、百萬暢銷作家、心共振療癒顧問總監、生命管理顧問，被譽為華語世界最具影響力情感自療作家，「以傳奇能量向世界傳遞愛，療癒愛」第一人，首位北京大學社會學系學生成長導師，以「愛自己，修養愛」素黑式的愛風靡兩岸三地、東南亞和全球華人地區。

近年研究糅合藝術，結合陰陽二氣的心腦協調情緒治療法，尤其是結合聲音共振與靜觀內心的自療方法，相信人有自癒的本能。獨創「尺八脈輪共振法」清除心結和情緒垃圾，打開閉封的能量；「AOM唱頌法」訓練正向心念，培育慈悲溫柔的力量；「黑洞自療法」治療情緒、恐懼和創傷；「觀音定心法」及搖擺定心樂章平衡情緒，修心定心，並以「先定後靜聲音療法」清洗負面能量，重建自愛力量。

2008年起於全國各地巡迴演說，即場示範聲音自療，教授情緒管理方法，吸引逾萬觀眾。自2005年起，其心共振自療系列課程「用聲音打開自己」、「情緒管理整合自療」、「看清你自己」等，已在香港、廣州、上海、深圳、濟南、長沙、成都及馬來西亞等地開課。另外針對解開兩性情感困局之皇牌課程「看清你和他」，已於北京開辦。網上直播課於2017年啟播。

近年獨家研發個人聲療工具品牌「靜聽愛」銅磬和自療音叉，更與不同領域之生活藝術品牌合作，包括國內的「茵曼。素黑愛自己」綿麻服裝系列、擔當百木源天然精油代言人等。

香港暢銷作品包括：《好好愛自己》、《在最痛時候加倍愛自己》、《愛在136.1》、《好好修養愛》、《那些在愛中受的傷，都是修行》、《踏踏實實愛自己》、《麻木樹療傷茶館》等二十餘冊。

司茶簡介：
草祭
茶文化策劃者，2013年創立刻「六感生活館」，旨在透過視、味、嗅、聽、觸、靈六種感官的體驗，導人回歸内在，與環境連繫，重拾內心喜悅。現為著名茶人李曙韻老師創立的「茶家同門會」成員，及跟隨茶人攝影師蔡永和老師學習茶美學攝影。

「六感生活館」尤其重視年輕茶人的參與，成立至今已舉辦多場茶會和茶課，包括周五的「深夜茶堂」、合作單位包括香港的慈山寺、心月茶事、草原地圖；台灣的茶米店、麗采蝶茶館等。已開辦之身心成長課程與文化活動包括茶席分享、頌缽靜心、尺八學習、茶器創作、精油和靈氣研習等。

尺八伴奏者簡介：
Ocean Chan
跨界藝術家，人類學碩士，佛學研究碩士，人道主義者，首位華人「新體道」教練。1994年畢業於美國麻省州立藝術學院，主修繪畫及表演藝術，曾在美國及香港多所大學及藝術教育機構擔任講師，擁有二十年海外及本地藝術治療，劇場和音樂表演經驗。曾擔當海豚訓練員、難民營輔導員、街頭藝術表演者、醫院藝術治療師等工作，歷年為各非牟利組織、學校、醫院、老人院等志願演出及開辦工作坊。2008年7月赴四川地震災區為輔導及志願者開辦藝術治療工作坊及表演。

近年專注運用尺八，框鼓和喉唱等進行靜心教學和治療，並以尺八修行，投入研習並開發佛學、藝術與治療之間的親密關聯。2007年起與素黑聯合主持靜心工作坊，教授「新體道」、聲音及音樂自療法。