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高强度间歇训练（High Intensity Interval Training，简称HIIT），是结合了高强度训练及间歇训练而成的运动类型。 这类型的运动特色在於，透过短时间的高耗能运动加上短暂歇息的方式来降低体脂肪率。此运动近年愈见普及，男女均适合，平日少做运动的亦可。所以我地特别邀请了一位具备丰富经验的运动员，设计了多款较容易掌握的高强度动作，以一男一女为一组训练。其间，会转换组员，看看谁会与你较合拍一点。训练完结後，会有十分钟的分享时间，互相认识。

**** 注意 ****
>> 此工作坊连续四个星期一晚举行，可单堂报名，亦可同时报四堂。
>> 单堂报名，一人$150, 二人$260
>> 同时报四堂，每人减$100，即每人$500
>> 如有任何疑问，可随时联络我们 (Call/Whatsapp: 98066321)